日本女孩保養術

女孩們有算過一天吃進多少熱量嗎？

這個問題其實連小編自己都答不出來~~ 說實話也不想面對阿！！

常常說要減肥、要運動、要健康低油低鹽

但是真的到了美食當前~~我們往往都是先吃下肚再來煩惱體重的事

永遠都是 : 減肥明天再說！

((小編愛吃的法式鮮奶吐司~~~口水直流))

關於女孩子的體內健康~~先撇開不談體重問題

小編也是到近半年「新陳代謝」開始變差了才知道要緊張 ><

【差是差到什麼程度呢？】

以往爬個樓梯蹦蹦跳跳幾下會感覺身體發熱+開始流汗~

最近身體感覺好像失去調節能力一樣都不怎麼冒汗了。

明明食量維持一樣~~甚至有增加趨勢

但是卻只進不出是怎樣阿!!! (大困擾~~~)

妳能想像一周7日只上一次廁所有多可怕嗎？

身體裡感覺積著好多髒東西啊！很痛苦！

腸胃消化機能到哪去了阿~~~~~((吶喊))

【為了改善, 做了什麼努力？?】

小編其實嘗試過中醫漢方療法~~

吃了好一陣子中藥/ 煎藥 來調節腸胃機能,目前還在調理中！

這種事畢竟是要慢慢來,急不得。

會密切注意有何改善~再來跟大家分享

另外, 正常作息真的很重要！很重要！很重要！

小編身體代謝會變差~說實話有一部分是自己活該 XD

習慣半夜兩三點才睡的生活~~

現在要開始調息到12點以前真的好困難阿！

這部分也還在努力中.......

當然飲食部分少吃油膩,多吃青菜水果一定有幫助！

這點小編深信不疑~~

女孩們一定也要多多補充蔬果阿

【近期有感的體內環保小撇步】

研究過許多日本女孩健康保養祕訣

加上自己過往嘗試過的方式~~

小編來跟大家分享幾款近期愛用的體內環保好物阿！

與其說是以減肥觀點出發~~

倒不如當作是平日的營養保健品 / 體內環保補給品 來看看唷！

這款 麴菌體內環保酵素 大概吃了3個月有了~~

起初也是被燒到想說買來試試看

殊不知大概1個月左右發現~它對小編的腸胃來說算蠻有效的！

幫助肚肚蠕動跑廁所唷！

目前可以一周跑3~4次對我來說已經是天大恩惠了！

就跟維他命一樣, 一天吃2顆

建議酵素類也可以吃飽飯後吃唷！幫助體內環保~~ (笑)

再來是大家可能有點排斥的 青汁酵素 

其實小編一開始也想說不要這樣荼毒自己好了 XD

不過真的也被同事們慫恿一起團購~~一試成主顧 (誤!!)

青汁其實沒有想像中這麼討厭 

不同商品只要用對喝法~人人都可以健健康康！小腹排空！

這款是在日本藥妝店買的【大麥若葉】

泡出來綠綠一杯,喝起來其實帶有點菜味~~ 單喝可能有點難入口！

(也有人喝久就習慣了 HAHA)

這款我都會加到牛奶裡唷！完全就變成  抹茶牛奶 的味道！！

早上喝一杯剛剛好~~一周也會喝個4~5天！

((雖然說是要天天喝才好,但我會偷懶&常常忘記))

另一款是在台灣網購的【Very green smoothie 大麥若葉酵素】

會看上這款就是因為很多人分享它像是果汁一樣！！！ 

小編看到立刻心癢癢就忍不住購入一盒來喝喝看 XD

結果發現~~它真的是青蘋果汁的味道耶~

只是比較濃稠版的青蘋果汁 HAHA

仔細看了一下原來是因為含有蒟蒻粉成分拉~~

就像是國外大家很愛喝的果昔的口感！

很推薦給害怕菜味的女孩~~

這款小編是當下午茶在喝~~喝完超飽的。

希望真能促進體內代謝阿~~~~

時間再長一點~~就一同來見證小編奇蹟

不知道女孩們都靠什麼來維持身材~~

不過切記一定要用健康的方式喔！！

這次分享的體內環保篇~希望大家會喜歡

臉書搜尋 :  日本女孩保養術